FIT IN THE CITY
ti propone tante possibilità per allenarti al meglio:
36 ore settimanali di corsi ad altissimo livello, istruttori sempre a tua disposizione in sala attrezzi e tanta professionalità!!!
SUPER PROMOZIONI!!!
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ORARIO di APERTURA:
dal lunedì al venerdì dalle ore 9:00 alle ore 22:00
sabato dalle ore 10:00 alle ore 17:00
domenica CHIUSA
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Addominali
Lezione di 30′ in cui si svolgono esercizi a terra per la tonificazione della muscolatura addominale.
Aerodance
Lezione coreografata composta di movimenti ad alto e basso impatto. Migliora la resistenza cardio-vascolare.
Brucia Grassi
Una lezione per tutti!! Preparatevi ad un duro allenamento ma molto divertente: musiche coinvolgenti, un veloce alternarsi di fasi cardio e di tono per bruciare tante calorie in poco tempo.
Fit Boxe
E’ un’alchimia perfetta di aerobica e boxe. Calci e pugni combinati in brillanti e intense sequenze a corpo libero e al sacco. Si completa con la tonificazione addominale. Prenotazione obbligatoria.
G. A. G.
Lezione atta a migliorare il tono di gambe, addominali e glutei. Consta di due fasi: la prima viene eseguita in posizione eretta, la seconda con una serie di esercizi a terra.
Ginnastica Posturale
Allenamento indirizzato al riassetto della postura, attraverso esercizi di allungamento ed esercizi respiratori alla portata di tutti, mirati a migliorare flessibilità ed elastcità muscolari, mobilità osteo-articolare, controllo della postura.
Interval Training
Allenamento atletico in cui si alternano fasi di lavorocardiovascolare e di tonificazione. Il livello di frequenza cardiaca viene mantenuto alto in modo da garantire l’allenamento bruciagrassi!!
Life Pump
Il modo più veloce per essere in forma!! E’ un allenamento muscolare per tutto il corpo che utilizza bilancieri graduabili nel peso per ottenere definizione e forza nel tempo. Tecnicamente facile e adatto a tutti i livelli di allenamento e a tutte le età.
Pilates
Lezione in cui si eseguono esercizi di tonificazione combinati a tecniche di respirazione e stretching.
Spinning
Viaggio virtuale pedalando su una bike stazionaria. Prenotazione obbligatoria.
Step Coreografico
Consiste nel salire e scendere in modo armonico e ritmato da un’apposita piattaforma avente un’altezza variabile tra i 15 e 25 cm. La lezione è atta a migliorare la condizione cardiorespiratoria e la capacità coordinativa, migliorando la tonicità degli arti inferiori e dei glutei. La lezione è rivolta a coloro che hanno già avuto qualche esperienza con lo ” step “. (Livello: intermedio e/o avanzato).
T. B. W.
Lezione tecnicamente semplice ma intensa e specifica, alterna fasi di impegno prevalentemente cardio-vascolare a movimenti di tonificazione dei principali distretti muscolari con l’ausilio di piccoli attrezzi o a carico naturale.
Yogilates
E’ un allenamento olistico, creato dalla fusione delle tecniche base di yoga e pilates per dare benessere ed equilibrio a tutto il corpo. Migliora la postura dando elasticità, flessibilità, forza e tono, in particolare all’addome ed alla schiena.
Total Body Pilates
La lezione si divide in due parti: la prima semplice ma intensa ha l’obbiettivo di tonificare i principali distretti muscolari con l’ausilio di piccoli attrezzi o a carico naturale, la seconda attinge dai fondamenti del pilates per lavorare i muscoli del “CORE” ( addominali e pavimento pelvico) in profondità ed a migliorare la postura provando una sensazione di benessere e rilassatezza.
Intolleranza Alimentare
E’ una reazione che si evidenzia con effetti tardivi (anche 72 ore dopo l’assunzione dell’alimento) subdoli e insidiosi. Può provocare alterazioni a carico di qualsiasi organo/apparato/sistema. I sintomi più frequentemente associabili alla presenza di intolleranze alimentari sono: sinusite, asma, bronchiti ricorrenti, dolori di stomaco, colite, colon irritabile, dermatiti, scarsa concentrazione, aumento di peso, obesità, ritenzione idrica, cellulite, cistiti ricorrenti, ed altri ancora.
Come guarire dalle intolleranze alimentari?
Attraverso un test bioenergetico, semplice e indolore, si individuano gli alimenti responsabili del fenomeno. Successivamente è necessario eliminarli completamente dall’alimentazione quotidiana per un periodo variabile da 6 a 8 settimane. Passato questo periodo si può gradualmente reintrodurre l’alimento e l’organismo, se completamente disintossicato, non lo riconoscerà più come dannoso e lo accetterà senza problemi.
Pancafit
Pancafit è stata ideata per riequilibrare le tensioni muscolari che nascono dallo stress quotidiano, dai traumi fisici, dall’attività sportiva esagerata o malfatta, dalla sedentarietà, dall’età, etc. . .
I muscoli perdono progressivamente la capacità di rilassarsi e col tempo tendono a diventare i principali responsabili di infiammazioni alle articolazioni (compresa tutta la colonna vertebrale), tendiniti, sinoviti, artrosi, dolori e blocchi articolari. Potranno verificarsi disequilibri muscolari e di conseguenza anche scheletrici.
Pancafit “riallunga” i muscoli tesi o retratti attraverso un lavoro “simmetrico e globale”. Finalmente riuscirete a rilassare ed allungare quei muscoli responsabili dei vostri disturbi. Il vostro corpo assumerà un atteggiamento immediatamente più corretto e le articolazioni saranno più libere di muoversi. Inoltre, allentando le tensioni muscolari anche la circolazione venosa e linfatica ne trarranno beneficio.
Pedana Vibrante
Le prime pedane vibranti sono state utilizzate nelle stazioni spaziali sovietiche per contrastare gli effetti negativi, a livello muscolare ed osseo, dell’assenza di gravità e permettere un aumento della permanenza nello spazio fino al 300%! Ora la pedana vibrante è a disposizione di tutti per essere in piena forma con sedute di soli 15 minuti! La consulenza di personale esperto è indispensabile per controllare la correttezza delle posizioni e in particolare per regolare ampiezza, frequenza e durata delle vibrazioni in base alle esigenze individuali.
Gli effetti della vibrazione sul nostro organismo sono innumerevoli!! La pedana vibrante aumenta il metabolismo basale aiutandoci a bruciare più grassi e a ridurre massa adiposa sottocutanea (…la cellulite!!!) … ma non solo!
Le vibrazioni riattivano la circolazione, anche quella micro-capillare, aumentano la densità ossea, e inducono nel nostro corpo delle contrazoni così intense da determinare una notevole tonificazione muscolare. In un quarto d’ora si possono ottenere risultati paragonabili a quelli di un’ora di sport intenso!
Al termine di una seduta è frequente provare una intensa sensazione di relax psico-fisico.
Osteopatia
Si tratta di un sistema di cura che usa metodi manuali di valutazione e trattamento, complementare alle medicina ufficiale, e che permette al paziente di ottenere un miglioramento del proprio stato di salute. E’ un procedimento terapeutico naturale, non invasivo e indolore, che aiuta il corpo ad autoregolarsi.
L’osteopata è istruito a riconoscere e trattare le cause del dolore. Piuttosto che trattare semplicemente il sintomo, gli osteopati considerano il generale stato di salute prima di decidere qualunque tipo di trattamento. La valutazione dei fattori biomeccanici consiste nell’idemtificare la predisposizione che è causa degli effetti percepiti dal paziente come dolore.
L’osteopatia è adatta a tutte le età e può risolvere una vasta fascia di problemi. Spesso viene associata al mal di schiena, in realtà è una disciplina olistica che cura con successo problematiche relative all’apparato muscolo-scheletrico, disturbi digestivi e altro, purchè l’origine di questi sintomi sia in uno squilibrio posturale.
L’osteopata usa le mani per trattare i pazienti e può avvalersi di vari tipi di tecniche, in modo da scegliere quella più appropriata ad ogni caso. Il trattamento può essere inoltre coadiuvatoda esercizi da eseguire a casa e consigli riguardo la postura, la dieta e più in generale lo stile di vita.
Visita Nutrizionale
dieta, dal greco “diaita”, significa stile di vita ed è sinonimo di salute e benessere.
Oggi si preferisce parlare di nutrizione ottimale, ovvero di un adeguato apporto di alimenti che permettono di ottimizzare le funzioni fisiologiche di ogni individuo, di assicurare la salute e il benessere, e di rendere minimo il rischio di malattia … di migliorare la qualità della vita!!
Uno stile di vita attivo ed una sana alimentazione sono, infatti, in grado di prevenire e curare diverse patologie, tra cui: sovrappeso-obesità, disturbi gastrointestinali, ipertensione, malattie metaboliche (diabete, dislipidemie, etc…), osteoporosi ed alcuni tipi di tumori. L’alimentazione è uno dei fattori che più fortemente incidono sull’accrescimento, sullo sviluppo fisico e mentale, sul rendimento e sulla produttività degli indivudui.
La consulenza nutrizionale che vi proponiamo consiste in: valutazione dei fabbisogni calorici e nutrizionali, indagine approfondita delle abitudini alimentari, rilevazione delle misure antropometriche (peso, altezza, circonferenza, indice di massa corporea) ed analisi corporea mediante bio-impedenziometria (valutazione della massa magra e della massa grassa).
Sulla base della valutazone effettuata vengono elaborati consigli alimentari personalizzati che tengono conto dei gusti personali e delle esigenze legate ai ritmi quotidiani, affinchè le nuove abitudini possano essere mantenute nel tempo.
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